برای خرید یک صندلی که تمام نیاز های شما را بر طرف کند باید اطلاعات دقیقی از یک صندلی مستحکم و مفید داشته باشید. ما در این مقاله سعی در این داریم که تمام ویژگی های یک صندلی مناسب را از لحاظ ارگونومیک بودن بررسی کنیم تا شما عزیزان با خیال راحت یک خرید مناسب داشته باشید.
خستگی زیاد، درد های پشت گردن، کمر، پشت، پاها و باسن از عوارض نشستن زیاد بر روی صندلی های نامناسب هستند که به معضلی برای تمام کارکنان چه در خانه و چه در محل کار تبدیل شده است. برای کم کردن این مشکلات دو راه وجود دارد، ورزش کردن و صندلی مناسب و ارگونومیک.
حتما ورزش کردن در طول کار پشت میز را نباید فراموش کنید که در مورد این در آینده یک مقاله مناسب خواهیم نوشت. اما در مورد انتخاب صندلی مناسب و ارگونومیک در این مقاله ما 9 ویژگی مهم رو بررسی خواهیم کرد.
قابلیت تنظیم ارتفاع صندلی
تنظیم ارتفاع صندلی با توجه به قد کاربر اولین ویژگی هست که باید در نظر داشته باشید تا به تناسب قد خود ارتفاع آن را تغییر دهید. با توجه به تحقیقات انجام شده افراد دارای قد 152 تا 193 سانتیمتر ارتفاع مناسب صندلی برابر با 38 تا 55 سانتی متر می باشد.
بر همین اساس ساخت صندلی ها بر این اساس بوده و اگر رنج قد شما در این بازه نمی باشد حتما در هنگام خرید از فروشنده مشورت بگیرید. مجهز بودن صندلی به قابلیت تنظیم ارتفاع باعث به حداقل رساندن فشار بر روی کمر و زانو های شما خواهد شد. برای تنظیم ارتفاع باید توجه داشته باشید که زانو ها باید مقداری پایین تر از لگن و ران ها موازی با زمین و کف پا صاف بر روی زمین قرار بگیرد.
اندازه مناسب نشیمن صندلی
نشمین صندلی ویژگی بعدی در انتخاب صندلی مناسب و ارگونومک می باشد. نشیمن باید به مقداری گود باشد که از بیشترین قسمت فوقانی پا مراقبت کند و اینکه به هیچ عنوان نباید صندلی با پشت زانو ها تماس داشته باشد. در مورد میزان عرض نشیمن هم دقت کنید که بیشتر از 2 یا 3 سانت از هر طرف نباید پهن تر باشد وگرنه در هنگام قرار دادن دست ها بر روی دسته صندلی مشکل ایجاد خواهد شد.
قابلیت تنظیم عمق نشیمن صندلی
میزان درست عمق نشیمن برابر با 2 تا 4 انگشت بین جلوی صندلی و پشت زانوی شما می باشد که باید انحنای پشتی صندلی دقیقا به پشت شما چسبیده باشد. قابلیت تنظیم عمق نشیمن به شما اجازه می دهد که راحتی مناسب را برای نشستن های طولانی فراهم کنید.
صندلی های با قابلیت تنظیم عمق نشیمن اصولا بر دو روش عمل می کنند:
1 – دستگیره پشتی صندلی
تنظیم پشتی در این روش در حین نشستن کمی سخت بوده و قالبا احتیاج به نفر دوم برای تنظیم می باشد.
2 – نوار لغزنده اهرمی
به راحتی در حین نشستن می توانید صندلی را تنظیم کنید.
قابلیت تنظیم ارتفاع پشتی صندلی (تکیه گاه)
سه ویژگی مهم در حین تنظیم ارتفاع پشتی صندلی، "تنظیم زاویه پشتی، تنظیم سفتی و تنظیم شیب تکیه گاه" می باشد که با تنظیم آن باید انحنای کمر شما با انحنای پشتی صندلی به درستی قرار بگیرند تا آسیب به کمر شما وارد نشود.
نحوه تنظیم زاویه تکیه گاه:
برای پشتیبانی وزن شما در حین تکیه دادن و کاهش فشار وزن روی کمر با تنظیم تکیه گاه به بهترین و راحت ترین حالت راست نشستن و خم شدن این ویژگی قرار داده شده است. پس با انتخاب زاویه مناسب بین 110 تا 130 درجه میزان فشار بر روی دیسک کمر را کاهش دهید.
تنظیم سفتی و شیب تکیه‌گاه:
با استفاده از دکمه و یا اهرم قرار گرفته در زیر یا پشت صندلی میتواینید این ویژگی را تنظیم کنید.
تنظیم ارتفاع و عرض تکیه گاه دست صندلی
تکیه گاه دست هم از نظر ارتفاع هم عرض باید قابلیت تنظیم داشته باشد. ارتفاع مناسب و درست تکیه گاه های دست حدود 17 تا 27 سانتیمتر بالاتر از ارتفاع نشیمن (در حین نشستن بر روی صندلی) می باشد و اگر دستتان را تکان دادید نباید آرنج با آن برخورد کند.
از دیگر ویژگی های تکیه گاه دست چرخشی بودن می باشد که به کمک شما در هنگاه تایپ کردن های طولانی خواهد آمد.
مراقبت لازم از کمر
اگر شما هم مشکل کمر دارید این قابلیت به شما اجازه تنظیم هم به صورت عمودی و هم عمق را می دهد. در بیشتر صندلی ها فقط تنظیم ارتفاع قرار داده می شود که شما میتوانید با انتخاب عمق مناسب از این نوع صندلی ها استفده کنید و دیگر تنظیم عمق نداشته باشید.
پایه های مناسب و چرخ های با کیفیت بالا
استفاده از حداقل 5 پره یا میله در پایه صندلی و چرخ های مناسب در هنگام حرکت از ویژگی های دیگر یک صندلی مناسب می باشد. بعضی از صندلی ها امکان انتخاب نوع پایه، چرخشی و یا غیر قابل چرخش، نوع چرخ بر اساس نوع کف محل صندلی را دارند.
نحوه سازوکار صندلی
نحوه حرکت دادن و تنظیم صندلی و پشتی آن به دو صورت" سازوکار چند منظوره" و "سازوکار همگام‌ساز شیب" در صندلی ها تعبیه شده اند. سازوکار معمولا همان اهرم ها و یا پیچ های به کار برده شده در زیر و یا پشت صندلی ها هستند.
داشتن تکیه گاه سر
برای کاهش فشار بر روی گردن مخصوصا اگر مشکل گردن دارید حتما از این ویژگی در صندلی خود استفاده کنید تا از گردن و سر شما مراقبت لازم عمل بیاید.
امیدواریم با مطالعه این مقاله اطلاعات لازم و مفید برای خرید صندلی مناسب و ارگونومیک داشته باشید. اگر سوالی در این مورد داشتید میتوانید در قسمت نظرات آن را بیان کنید تا کارشناسان ما در اسرع وقت به شما پاسخ بدهند.
